びぃぃぃのダイエット日記♪♪

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ダイエットを強化しようと、昨日夜中の通販に電話してしまった・・・


どうもびぃぃぃです（＾ｖ＾）

ビリーは見学のみで入隊しませんでした。

だから・・・・

って訳ではないですが・・・・ラテン版ビリーみたいなやつを


衝動買いしてしまいました(ーー;)

届き次第、
ブルブル＋サプリ＋やや食事をきにしつつ・・・＋ラテン体操

でダイエットをしようかと思います。


では、ここ3日間のダイエットを振り返ってみます。


8日(金)

朝寝坊をしてしまい・・

朝ごはん抜き(-_-;)

昼ごはん


外回りのついでに外食しました(;_;)

ここは騎射場の・・・

なんてお店だったかな？？？

とにかく美味しいお魚が安くで食べれる定食やさん。

自炊では食べれないものを・・と思ったらこんなにボリュ－ミーなのが出てきました(-_-;)

が、しかーし、車えび頭ごと2本入ったこの豪華な天丼は880円でした(^O^)／

大満足



そして夕食



夜もちょっと外食で・・・

地鶏とかでした(^O^)／

お酒はのみませんでした(;_;)

腹八分で収めました

ここは鴨池のお店です・・

なんてとこだったかな？？


続きまして

9日(土)

引き続き朝寝坊で朝ごはん抜き

昼もお仕事でタイミングを逃し・・食べれず(;_;)

待ちに待った夕飯！


久々の自炊(^O^)／
おうちに野菜がたくさんあったので

カレーです（＾ｖ＾）
サラダは、ウインナーとキノコのソテーをのせてみました。

しかし・・・

カレーを作ったということは・・・

2・3日続くという事です(ーー;)


10日(日)
本日はお休み（＾ｖ＾）

もちろん朝寝坊（＾ｖ＾）←故意に・・

昼

カレー　　←写真は同じだと思って、撮りませんでした・・・。

2日目はまた美味しくなってました（＾ｖ＾）自画自賛ですが・・

でも、具がとけててちびっ子になってました(ーー;)

梅干入れればよかった・・

夕飯


カレーの具材と肉じゃがの具材は同じ（＾ｖ＾）

って事で、カレーと肉じゃがを同時に作っていましたので・・

肉じゃがと、色々チャンプルーをつくって、カレーはスープで食べました(^O^)／

実際・：・

カレー飽きた・・・


ちなみに・・・

このメニューは・・

ダイエットに生かされてるのでしょうか？？

気をつけているつもりですが微妙？？？

まあとりあえず、寝る前にストレッチをして寝よっかな（＾ｖ＾）

最近、ブルブルは1日おきなので、今日は運動してない事だし・・・・

明日はブルブルにお世話になろう！

ついでに美顔もしてこよっかな～？？？

最近お肌カピカピで・・・

コレじゃ、結婚式の2次会は狙えない！！！

よし！DIET　ENDにおせわになろう(*^^)v

では  

家の冷凍庫


なんとなく見ていたら・・・・


あった！！！！！

今話題のぎょーざ(^O^)／

どうもびぃぃぃです（＾ｖ＾）


昨日は・・・

１食でした・・忙しくて

なので今日書こうと思ったが・・

しまった！！

写真撮り忘れた！

な状態です。


ちなみに本日のランチはびぃぃぃお気に入りのラーメン屋さん【GGラーメン】のラーメン

私が言うのもなんですが・・・・

おいしくなってますね～。

２ヶ月前とは大違い！

にびっくりで最近ややマイブーム中です。
しかも、
店内に【２月１５日１６日はラーメン３００円！！！】
とうれしい情報がありました。


うしし・・・

そしてその後に


ぶーるぶーるをしにオプシアへ

店長も横でぶるぶるされてたので、こっそりまねをしました。

２０キロも痩せるには何かある！とおもって監視中です。

でも、２日前はあまりにも久々だったので代謝が悪くなってて、汗ひとつかかなかったのが、今日は久しぶりの２回目なのに・・


出ました！汗（＾ｖ＾）

よかった～。体がやや思い出してくれた模様。

がんばるぞ！

あっ！！！

そうそう

帰り際にこちらもたまたま目に入ったポスターに

【オプシア１００日祭　２月１４日(木)～２月１７日(日)会員様１コインサービス！！！！！新規の方にはビッグイベントが！】


ってそれはそれはおいしい情報が目にはいりました(*^^)v

これは、這ってでもいかないと！！！！

と思ったら、土日は福岡でした(ーー;)

さぼった罰でしょうね～。

でも１４日は絶対行くぞ！！！！

むしろ整形して『初めてです（＾ｖ＾）』

みたいな顔で行くのもありかな？？(←あんまだろ・・)

３月には結婚式が控えてるし！

今年は４組の結婚式に呼ばれているびぃぃぃなので絶対痩せねばいけぬ！

ってことで、来月の今年１つ目の結婚式のために強化宣言！



がんばるぞーーーーー！


そうすれば自分が結婚するときまでには痩せれるはず！(←やや負け惜しみ＆強がり)


では。

  

わぁぁぁぁぁ！！！！！

サボるにも程がある！

そんなんじゃ駄目ジャン！！！

すみません・・・・・。

一人乗り突っ込みをしてしまいました・・・。

どうもびぃぃぃです(^_^メ)


いやぁ～。

だめですね～。


継続は力なりです。

今回何気なくさぼってしまったらずるずるなってしまって完全に反省しました。

毎日更新されてるさまざまなブロガーさんにぜひ継続できるコツを教えていただきたいと思いました。


あっ！

この質問の回答を求めに【ブログ村】参加させてもらおうかな？？？


どうでもいい話はさておき・・・。

もうちょーーーーーーーーーーーーーーーう久しぶりに本日


ブルブル

行きました！

久々なので、せっかくついていた筋肉ちゃんも全くなくなっていたようでちょっと筋肉痛になりそうな予感です。

でも、おひさしにもかかわらず店長はやさしくお出迎えをしてくださり、怒られるどころか、心配してくださってました。

｢なんていいひとだぁーーーーーーーー(>_<)｣

でした。
そりゃやせるわぁ~。って思いました。


でもって！ランチもヘルシーに


紫原にある


【旬感】

と言うお店に行って参りました。

旬の食材をふんだんに使われたランチは、かなり美味でございました(~o~)


さあ、今から・・・・


夕食(>_<)

日曜に【何人家族？？？？】って自問自答しながら作ったおでんを食べようかな？？？？

ってまだまだまだまだおうちに帰る予定は無いのですが・・・・？？？


では、今後は毎日がムリでも、定期的にちゃんとやります！！！！

宣言でしめまーす。

  

人は、寝ないとどのタイミングでお腹がすいていいのか分からなくなるみたいですね？？

実は、昨日から今日は徹夜でナチュラルハイな・・・・

どうもびぃぃぃです



ちょいと、お仕事が山場を迎えていましたので、睡眠時間を削ってみました


でも、人間って凄いですね～。

何とかなるもんなんだと我ながら感心中ではありますが、ダイエットにいいのかは・・・？？？？

って感じですね～。


ってことで。


昨日から現在までのダイエットへの道は有なのか？なしなのか？を検証してみましょ



昨日のおランチちゃん♪




カップラーメン＆『コメパン』


最近のというか、去年からのマイブーム

出会いは、北九州の地元のパン屋さん♪

地元友の直姉と一緒に発見！！！


一見コッペパンのような感じですが、手に取ると・・・・


ズッシリ


お米からできているからでしょうか？


味は、ナチュラルで１口めより2口目、2口目より3口目・・・ってなかんじで、味わい深く、後を引く感じのパンです♪


普通に一個でお腹いっぱいになります♪

オプシアのマックスバリューの中のパン屋さんにあるので、ブルブルDIET　ENDに行った後は、かなりの確立で買いに行ってしまいます・・・。



続きましてぇ～

昨日のお夕飯　PART①　～１８時すぎ～




ファータのパン♪♪

ってまたパンかい・・・？

パンは大大大好きなんですが、昨日に関しては簡単に食べれる食べ物がテーマでしたので。。。。


みんなでちょっとずつわけたので、少量★

でも、あのパリパリのおじゃががのったヤツは、格別でした。


え～～。

続きまして。。。。


昨日のお夕飯　PART②　～２２時すぎ～




さすがに、少量パンは腹持ち悪く・・・・。


たーべちゃった・・・・

でも、135㌍です！

私、こういうシリーズ大好きで、この中華なかんじのヤツは、特に大好きです！


それから・・・・それから・・・・

続きまして～♪


昨日のお夕飯　PART③　～AM3時すぎ～



残念ながら・・・。

写真とり忘れましたが・・・・。


おうどん食べました・・・・・


たぶん？？？500㌍ぐらいかな？？？




そして・・・・


朝は、さすがに疲労困憊と、眠気に勝つために・・・・。


栄養ドリンク　リゲインちゃんタウリン3000ミリヴァージョン！！！


効き目抜群でした！


そして・・・・

今日のお昼ご飯


またまた・・・

とり忘れましたが・・・


ジョイフルのヤングステーキ


なぜなら・・・・


これが、一番カロリーが低い！！！！

ご飯を入れても600㌍台なんです




最後は、先ほど食させていただきました。


すし


すし一貫　　次郎長

って天文館の文化通りから一本入ったところにあるおすし屋さんにお仕事で取材に行きまして・・・。


頂きました


最高に素晴らしいお店です。

ちなみに・・


分け合って・・・・


10貫ある中・・・

2貫しか食べてませんので・・・・


200㌍ぐらいかな？？？？




ってなかんじでした。


どうだろう？これって？


ブルブル『DIET　END』に2日間行くことが出来なかったので、
私なりのダイエットメニューだったんですが・・・・？


栄養バランスは考えなかったら、がんばったほうな気も・・・・・。食いすぎなような気も・・・・？

明日は、ブルブルしないと


体が、ブルブルされたい！！って泣いてます


よし！！！


がんばろう！


ダイエットも、マダマダ今日も終わりそうもない・・・

お仕事も！！！

あとひとふん張りで、感動的な超大作が出来ると思えば







  

　　

ただいまでございます(-_-;)

真夜中にブログを更新する女・・・

どうもびいぃぃです(^O^)／


まずは・・・


ブログサボってしゅんましぇんm(__)m

理由はともあれ・・・・です(;_;)

とにかくただいまいろんな意味で反省中のため少々多めに見てくださったらうれしゅうございます(-_-;)


まあとにかく


第4回中間報告！！！！！！



を致します(^O^)／








→→→→→→→
→→→→→→→
















見た目に分かる通りなんですが・・・・・



スタート時より


体重＋0.1㌔　　　　　

体脂肪率　＋0.1%


と・・・


太っております!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


完璧に・・・

正月太りです・・・・(>_<)


ああ・・・


罪悪感・・・

です。

ブルブルマシーンから一週間離れた上、正月の食っちゃねは・・・

当然ながら、びぃぃぃを太らせる結果に終わり、振り出しに戻るハメニ・・・。

人生ゲームや、すごろくゲームみたいですね・・(;_;)


しかも・・・・。

今まで動画を流してたんですけど、なんか微妙に面白くなくなってきだしつつある・・・・。


というジレンマにも襲われていまして・・・・


ということで・・・・・！




ちょっぴり内容をリニューアルしていこうと思います!!!!!


題して

『ブログって日記なんだから、それを見返せば、なぜ太ったか？なぜ痩せたか？が分かるダイエット日記(^O^)／』長っ(-_-;)

を書いてみます。


食生活を正しくする為にも、ひどい量食べてしまっていないかを、自分で確認するべく、ブルブルと平行してお送りいたします！！


まずは・・

目指せ1日1800㌍です・・・。


では、また明日(^O^)／


  

いやぁ～・・・

昨日は、久しぶりにAM５時まで天文館でだった・・・


どうもびぃぃぃです(*^^)v


２月にパーティーをしたくて・・・。
というか、したいって言われている方がいて、そのお店のりサーチ＆交渉のために・・・・

という言い訳の元(-_-;)

久しぶりにPVな時間を満喫してみました(^O^)／



では、昨日のブルブル動画紹介★

【おしり♪♪】でございます。


基本の基本体勢

ただ、立っているだけ（＾ｖ＾）で、ちょっと左を向くと・・・・

左のおしりが・・・・

ブルブルブルブル・・・縦ゆれ


右を向くと・・・・


ブルブルブルブルブルブルブルブル・・・・・(^O^)／



後ろ足のモモの裏のほうまで（＾ｖ＾）


もも上げしてるような感じが、つっ立ってるだけで出来るって・・・


相変わらず、ありがたいマシーンです。



そして・・・・


今日は、年明け初！


第4回中間報告デイです(>_<)




2時に起きぬけの朝食(世の中では昼食・・)
を食べてしまって・・・


しまった・・・

抜いていけばよかった・・・。もう遅い！！！

では、これから用意して行って参ります！！



乞うご期待！！！！・・・・はしないで下さい(-_-;)　　　いやぁ～・・・？して下さい・・。どっちやネン(ーー;)  

ビバ！ハナ金（＾ｖ＾）←もしかして死語・・・(ーー;)まあいいやぁ

で、そんなハナ金に６食！！もしてしまった・・・・・


どうもびぃぃぃです(-_-;)


言い訳します・・・・。

ってか、させてくださいm(__)m


本日はお仕事のスケジュールがぎっしりでして、

まず朝ご飯に、お正月にかったお餅をパクリ・・①

で、お昼はお好み焼きやさんに取材のお仕事があり取材させてもらったお好み焼きを
パクリ・・・・・②

そして、１６時にラーメン屋さんに取材の仕事が入ってまして・・・・
『どうぞ召し上がってみてください♪♪』
もちろん断れず・・・・
パクリ・・・・・・③



そのあと、チェスト！の会社へ行くと、おかあさんこときみーさんに
『シチュ－、びぃぃぃちゃんの分残しておいたからね～(^O^)／』
うれしい！ありがたい！
パクリ・・・・・・④


で、１９時半ごろから別のところでミーティング♪
そのために、びぃぃぃはクッキーを用意してまして・・・・
パクリ・・・・・・・・・・・⑤


最後に夕食(-_-;)
お友達と浜勝♪♪
ぱーくーりーーーーー⑥

えーーっとぉ・・・・

別にダイエット諦めたわけではないですし、やる気が無いわけでもございませんし・・・・

もちろん、フードファイターでもございません(;_;)

はい。
まじめにやります。。。。


今日のびぃぃぃは説得力が無いかもしれませんが・・・・。

ブルブルはマチガイナイ！逸材なのでご心配なく！！

では、本日の動画のご紹介(*^^)v

今日は【内モモ】です。

びぃぃぃは４本足なので、厳密に言うと、後ろ足の内モモ(^O^)／です。

でぇ、スクワット体勢で若干内股にするとぉ・・・

あの動画のように、なかなか動かせない内モモがブルブルブルブル～って★★


これは、使える！！！！

と、新年早々大発見をしました。

しかも、びぃぃぃはきっと酸素に助けられているのでしょう・・・。

最近睡眠時間３時間が平均なんですが、なんとか週末今日まで乗り切れました。

お正月体調壊したのは、ブルブルで体を動かしていなかったことと、酸素を吸っていなかったからかな？？

って思いました。

いつもありがとうございます。

DIET　END　ブルブルマシーン様


明日はお昼からお仕事なので、久しぶりに、すんごーーーーーーーーーく寝よう！！！とたくらんでおります。

では、おやすみなさい（＾ｖ＾）  

久しぶりに、ブルブルマシーンに乗って興奮しているのか、若干ダジャレ的なタイトルにご満悦な


どうもびぃぃぃです(*^^)v


いやぁ～、久しぶりに汗かきました（＾ｖ＾）

ってこことで、今日の動画は・・・・。

お腹ブルブル編です！！

いつもより、振動が激しくて何してるかよくわからないでしょ？？？

スタートから幸先よく、ブルブルの振動をUPさせてみました。

それで、いつもと実は風景が違うんですが、機械に背を向けた形、いわゆる逆向きになって乗ってます♪♪

よく、皆さんが逆向きに乗ってるのをみて、びぃぃぃもやってみたいな～と思ってました。
でやってみました。

すると・・・

結構、通常の向きより効いてる気が！？

で、前かがみなのは、アノ体勢がお腹から下腹までをブルらせてくれる体勢だから★

お腹に汗かいてました。ゆれる量が多いからでしょうが・・・・・(-_-;)


でも、酸素を吸ったせいか、久しぶりに運動したせいか、最近不眠症ぎみなびぃぃぃなんですが、20時ぐらいからずっと眠かったです。もちろん、今も(^O^)


じゃあ寝ろよって？？？

もちろん寝ますm(__)m

とにかく、ブルブルが楽しくって書かずにはいられませんでして・・・・。

では、また明日♪  

ブルブルしたくてウズウズしまくっている・・・・。


どうもびぃぃぃです（＾ｖ＾）

びぃぃぃは、なんだかずーっと耳の奥のほうがおかしくて、ややめまいがあり気味だったので、今日遂に重い腰を上げて耳鼻科に行ってみました。

ひとつは、ブルブルしていいかどうか聞きたいのもあって・・・・・


そして、でました！！！

OKが(^O^)／


ちょっとアレルギーだったみたいで・・・・。

おかげで、世の中で一番大好きな食べ物の『レバサシ』STOPがかかりました(>_<)

超ショックだったのですが・・・・・。

まあしょうがない・・・・。


生もの、卵、肉、脂物は控えるようにとの事で・・・・・。

ダイエットにはふさわしいのかと思いつつ、何を食べたら良いのかもよく分からず・・・。

ってな感じで、生ものと、卵を避けるようにして、あとは気にせずいこうかなという、ゆるーい心構えです(ーー;)


まあ、でも明日からブルブル行けるので一時はよしとします。

でも、ブルブルのおかげでしょうか？体調不良のせいでしょうか？

年末の食っちゃねの割りに、Gパンはきつくなってないです。

明日からこの調子で、ちょっとはダイエットに張りが出るでしょうか？？

自分自身で乞うご期待でごじゃります。

では、早寝早起き、鼻呼吸も必要であるといわれたので、寝る準備にはいるしだいでございます。

  

あけましておめでとうございます！！


どうもびぃぃぃです（＾ｖ＾）

今年もよろしくお願いします。

びぃぃぃようやく鹿児島に帰ってきたのですが・・・・・。

30日～4日まで・・・


実に、地元北九州のブルブルはおやすみで行けず・・・。

悲しい事に、ブルブルは休業しておりました・・・・・。

ただ・・・・



←このサプリが実家にあったので、こっそり御愛飲してみていました。

よって、もしそのサプリの効果があったのなら、最低限太ってはない！

と信じたいものです。


でも、31日～3日まで体調崩して食っちゃ寝～食っちゃ寝～の日々を送ってしまっていまして・・・・



やばいかも・・・・


怖くて体重計には背を向けております。


が、しかーーーーーーーーし！


今日からまたしっかりとダイエット復活宣言で、むしろグレードアップできるようがんばる所存でごじゃります。



と、今日は意気込みを自分に言い聞かせるべく記事を書いてみました。。。。  

今年も本当に本当に終わりに近づいてまいりました・・・・。

そんな中、ようやく先ほどお仕事を締めてみました(^O^)／


どうもびぃぃぃです（＾ｖ＾）



今日でダイエットスタート2週間です。

ってことで・・・・


第二回中間報告！！！








えーっと・・・・


スタート時より・・・・


なんとぉ～


体重－0.1kg　　体脂肪率－0.1％



と・・・・

先週より増えてしまいました(>_<)


というよりも・・・・


元に戻ってしまいましたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！！！！！！！！！！



(>_<)


わりとがんばってたつもりなんですけど・・・

ショック！！！

でも、本日よりレディースデイ(;_;)ってこともあって、少々ホルモンが蓄えようとしている時期かもしれないという、スタッフの方のフォローをいただいたので、びぃぃぃは諦めずにもちろん続けますけどね～(^O^)／

って事もあって、本日の映像はちょっと体にやさしいブルブルをチョイス（＾ｖ＾）

っていってもふくらはぎ集中ブルブルをしてみました(*^^)v

これ、普通に気持ちよくて、疲れをとる効果もありそうな感じでしたよ～（＾ｖ＾）
おかげで足先の冷えがブルブル後は取れてました（＾ｖ＾）


ちなみに、体重測定をする前に・・・・





こんなん食べちゃいました(ーー;)

うちの近くにある・・・・
っていってもわかんないですね・・・

えーと、下荒田のタイヨー前の城山ストアの上にある【愛山】っていう、黒酢ダイニングだそうです。

ぶりの照り焼きランチだったんですが、


めーーーーーーーーーーーーっちゃめちゃ

美味しかったデーす(*^^)v

黒酢だからヘルシーかなぁとか思ったけど、食後に体重計に乗ると・・・・


ああいう結果になっちゃうんですね(ーー;)


来週はぁ・・・


痩せます！！！


って、魔の正月を挟むのに大丈夫かな・・・(-_-;)

しかも、明日から地元に帰るので・・・・


オプシアに通えなくなる・・・・

北九州のブルブル探して、またご報告します！！

では今日はここまで(^O^)／

また明日～

書けるかな？？？

  

もーいーくつねるーとー♪

今年も残すとこあと3日。いかがお過ごしですか？？？

どうもびぃぃぃです★

びぃぃぃはまだまだお仕事に追われておりましゅです

それもこれも、来年素晴らしいスタートがきれるようにするため！！

がんばるぞぉ～


では、今日のブルブル画像は

90°スクワット！！

以前もスクワットの画像をおみせしたのですが・・・・・

あんな角度じゃ甘かったようです・・・・。


というのも、今日はダイエット大成功大先輩の店長がいらっしゃってて、


『もっと椅子に座ったみたいにしないとだめですよ～』とアドバイスをもらいまして・・・・・


『さすが、1年で17,5kg落ちた方は言う事が違うなぁぁぁ・・・・・(びぃぃぃ心の声)』


ここ数日スクワットブルブルはやっていましたが・・・・


さすが90°スクワット手強い！！！

結構キツイ！！！


でも、2,3日もすれば慣れてくるんでしょうけどね～


久しぶりにちょっとブルブルに燃えてみました


そして・・・・・・


明日は、1日早いのですが・・・・・


第二回中間報告しちゃいます！！！！



乞うご期待  

本日は忘年会でした…

というより、今もなお酔っ払いの酔い醒ましにお付き合い中で…


あっ(。・_・。)ノどうもびぃぃぃです♪


その酔っぱらい…

目の前で…

寝てます(/_;)

酔い醒ましの為モスに駆け込んでみたものの…


無理やりタクシーに詰め込めばよかったでしょうか？



まぁ、グチはここまでにしておきましょう(。・_・。)ノ


って事で、今日はなぜか？フェイシャルエステやっちゃいましたp(^-^)q


もちろんブルブルの後にo(^o^)o


前々からちょこっと気になってたんですが、DIET　ENDではフェイシャルエステも出来るんですヾ(^▽^)ノ


最近乾燥がひどいいので、びぃぃぃの顔も乾ききっておりました(つд｀)


で、ものは試しにってな勢いでやってみんですが…


いい！

実に気持ちがいい！

蒸気の中に美白とシミにいいといわれる美容液が入ってて、しかも以前から注目を浴びてるナノ成分の微粒子が‥


しみこむ×４('-^*)ok


ブルブル運動で汗だくになった後だから余計にかも？とか思いながら、最後の一滴まで余すとこなくかかってきましたヾ(^▽^)ノ


終わった後のお肌プルプル感は、久しぶりの感触でした


明日の朝が楽しみp(^-^)q

ってなわけで今日はなぜかお美顔レポートでした('-^*)


では、そろそろ酔っ払いをたたき起こします(笑)
  

いやー、もう今年も残すとあとわずか。おせちの準備やら大掃除の準備やら日々の忘年会やらで、皆様体調崩されていませんか？？？

ちなみにびぃぃぃは、やや寒気がしております。

どうもびぃぃぃです(^O^)／


とか何とかいいながら元気なんですけど。

今日は【前傾姿勢】

でブールブルでございます。

この姿勢、機械に寄りかかっているので、一見楽そうに見えるのですが・・・・

実はかなりの勢いで・・・・


お腹にキテマス！！！(>_<)

この体勢で腹式呼吸をしっかりすると、息を吐くときは下腹部がゆさゆさしますですよ～




ただ・・・・。


今日びぃぃぃは・・・・・。


お昼に・・・・・・。

暴食してしまいました(>_<)



理由は色々ですが・・・・。

とにかく・・・・。


やってしまった(>_<)


本気で反省です(-_-;)


明日は、朝一番に行ってブルブルブルブルブルブル・・・・・

ていつもよりちょっと多めにやってみようかにゃ

では本日はここまで（＾ｖ＾）

もうねまぁすm(__)m  

メリークリスマス


はもうおしまいですね・・・・。

日にちは変わって26日(>_<)

♪もーいーくつねーるーとぉーおーしょーおーがーつぅー♪


な時期がやってまいりました。

どうもびぃぃぃです(*^^)v

クリスマスブルブルはちょっとパワーアップバージョンでやってみました。

ブルブル×ダンベル＋スクワット＝ソフトマッチョ？？？？？

みたいな勢いで張り切った映像をお送りしております。

あの動き実は、1分×3セットしております(-_-;)

実際結構ハードでした(>_<)

まずダンベル持った時点で汗がにじんできて・・・・

その後噴出してきました(>_<)

これを毎日やったら、鳥さんの羽のような前足・・・改め二の腕がきっと少しは美しくなるであろう感じでした。


2週目の体重測定はこっそりお店の機械でやらせてもらえないかな・・・・。

そしたら、腕の体脂肪の減少率まで出るんだけどなぁぁぁ～（＾ｖ＾）

ちょっといってみよっかなぁ～♪

ちなみになじぇこんなにがんばるかといいますと・・・・・


もうすぐ押し寄せてくる、年末年始のEVRYDAY飲み会・・・・

確実に、いつもよりはカロリー摂取してしまう！という予想の元、ただいま筋トレ強化中なのです。


とかいいながら・・・・

今日(昨日)はクリスマスだったので、チェストスタッフとミニクリパ(←クリスマスパーティの略)でアイスクリームケーキをいただいちゃったりなんかしちゃったりしてしまいました(ーー;)



やや溶けかけなんですけど・・・・・


美味でした(*^^)v



明日はまた自炊メニューを取り入れないとだめだなぁ～

年末の為にがんばろう！！！

そして、来年はキャミで天文館を練り歩くぞ！！！


では、またあした(*^^)v  

クリスマスの朝っぱらでございます(^O^)／

昨日はどんな過ごし方をされましたでしょうか？？？

どうもびぃぃぃです（＾ｖ＾）


いやいやいや～(-_-;)昨日は、久しぶりにお遊び＆ややお仕事でなかなか満喫したイヴをすごしました(^O^)／
詳細はコチラ→ http://makish.chesuto.jp/ (びぃぃぃのなんでも日記です。)


でこんな時間にブログをUPしまぁす


日曜日の中間発表の記事を自分で客観的にみてたら・・・・。

『もうちょっと真剣にやったがいいんじゃ・・・・？？？』

と思って＆予定外に自炊できる事になり・・・・



名づけて・・・・
『病人でも食べれる優しい味付け鍋』

もともとびぃぃぃの料理は薄味なんですが、日夜はお友達の体調不良も手伝ってほぼお出汁のお味で仕上げてみたので、ヘルシーでした(^O^)／


でもこの量の２/３を食べてしまいました・・・・・・(-_-;)


と、びぃぃぃもこのブログのおかげで自分の1週間を振り返る事ができ、エンジンもややあったまってきております。


ではでは、今日の動画紹介を（＾ｖ＾）

今日は、なかなか落ちにくそうな横腹＆後ろ横腹ブルブルをお伝えしようかな～と、相変わらず分かりにくい動画を公開。

ブルブルマシーンは、ほんのちょっとの角度の変化でブルブルする所がかわってくる！
の応用編として、体を出来るだけ後ろのに向けたら、

手前のお肉はブルブル・・・
逆側のお肉は伸びた状態でブルブル・・・・

と昨日は新たな発見ができました！！！

ちょっと一時マイブームになりそうな予感・・・(*^^)v


でもって、ここ最近またまた体に変化が！？？

ブルブルしているだけで、強化した部位と顔に
汗をかくようになりました！！！！

これは、またまた代謝が上がってきたのではと期待してるびぃぃぃです。

ではでは、本日はここまで（＾ｖ＾）

今日も張り切ってブルブルしに行きマース！！！
体重【-0.90】kg
メリクリ  

みなさま素敵なクリスマスお過ごしですか・・・？
びぃぃぃはなんと、友達の直姉さまが来鹿しておりまして、二人で遊びまくる予定だったのですが、なんと直姉さまは神経性の何かで腸をやられてしまい、ダウン・・・。
びぃぃぃはかいがいしくも昨日今日と看病をしてあげました
やっさすぅい～～～～！！

んで、午後になったらびぃぃぃの看病のおかげか、はたまた謎の電話が入ったからか直姉さんもちょっぴり元気に
二人で天文館に繰り出しました。
まあその後お土産やさんに行ったり、サニパブでかわいいデザート食べたのですが････。
さっき帰ってきたのですが、少々お疲れモードなので今日はここまでで、また明日きちんと書きますです
  

クリスマスイヴイヴ(3日ひっぱってます(-_-;))の夜いかがお過ごしでしょうか？

どうもびぃぃぃです(^O^)／


本日は待ちに待った
第一回中間報告Dayでーーーーーーーーーす！


その前に、動画の説明を・・・・。

すみません。今日はなんだか疲れた顔してます(ーー;)
ブルブル後のストレッチの一部です

ダイエットボールにのって・・・・。

何をしてる事やら・・・・・・？？？？

一応・・・・・。

何かの運動のつもりです
びぃぃぃとしましても、意味不明です・・・。

が、2,3日に1回やっております(;_;)


ではでは、お待ちかねの中間報告でございます。

→→→


はっきりいって・・・・・。

写真では・・・。

なーんもかわっておりまシェーん(ーー;)


ただ、数字は若干でました。




体重－0.9㌔　　　体脂肪率－0.5%　　

でした。

ぶっちゃけぇ、微妙なんですが、まあこのペースでいくと一ヶ月で体重－3,6㌔、体脂肪率－2,0%って事ですもんね(^O^)／

って前向きに考えてまた来週いいご報告が出来る様にがんばりまぁす


で、今日は、昨日宣言したようにランチは自炊にしてみました(*^^)v


名づけて・・・・
『ねぎ納豆チャーハンゆず胡椒テイスト』

ってな感じで、ちょっと急いでたので、スープやおかずは作らなかったんですが、結構ヘルシーに仕上げてみました。


















しかーも！！！

本日は、あんまり結果が出ていない自分にやや渇を入れるために・・・


ダイエットココアクッキーを入手してきました(*^^)v


って、間食やめたらいいじゃん(ーー;)って感じですね・・・・。

まあ、一歩ずつということで（＾ｖ＾）お許し下さい(^O^)／



って事で、本日はここまで。

明日からもがーんばろ
体重【-0.90】kg
減った体重～～！！  

クリスマスイヴイヴイヴの夜中皆様いかがお過ごしでしょうか？？

どうもびぃぃぃです（＾ｖ＾）
びぃぃぃは本日もややお仕事やらなんやらで今ただいましました(*^^)v

帰りにちらっと通った港大通りがあまりにも美しかったのでちょっと・・・・





綺麗ですよね～（＾ｖ＾）

ちょっとクリスマス気分になりました(*^^)v



っということで、余談はおしまい。



本日は、これまた意味の分からない動画ですが、
テーマは『顔ブルブル』

最近上半身のブルブルをする際の私のこだわりポイントが顔なんで、ちょっとお伝えしてみたくて・・・。

分かりづらいんですが、かなり・・・・・

顔＆首周りがブルブルブルブル

しております。そのおかげで、このあいだチェストスタッフの『おかあさん』こときみーさんに、ちょっとほほのラインがしゅっとしたんじゃない？？？？って言われました。

・・・・・・・・・。

ちなみにうちのおかあさんは・・・・

過保護です・・・・・・・(ーー;)

でも、それを調子に乗っているびぃぃぃがいますのでそれはそれでOKかなと思っております。


ちなみに、今日の夕食は・・・・・・↓↓↓↓↓↓↓↓↓


昨日に引き続き、とってもとっても美味しいけど、ダイエットしているびぃぃぃにはちょっと・・・・
な食べ物『モスちゃん』

言い訳します！
その1、帰り道に美しい光りを轟かせていました。

その2、われ等がアイドルのガミちゃんのスタッフブログで素敵な『モスチキン』写真があったこと・・・・・。

はいすみません。

明日は1週間なんで、遂に体重を図って、先週の写真と比べてみようと思っている矢先に・・・・・・・。


びぃぃぃは、まだまだまだまだ・・・・

ダイエット失格者ですね・・・・。


気合入れなおそう！！！！！！

明日のお昼は自炊するぞ


ダイエットの先輩方・・・・。

誘惑に勝てる方法をご伝授下さい(^O^)／


では、明日は1週間の結果公開です。

楽しみ～  

こんばんは！！クリスマスイヴイヴイヴイヴの夜いかがお過ごしでしょうか？？


どうもびぃぃぃです★クリスマスイヴを間近に控えた、3連休前の素敵な金曜日に、びぃぃぃはまだまだまだまだお仕事・・・

ってそんなグチはいいとして、

今日の動画は、いつもみたいなヘラヘラしたパターンではなく・・・

ちょっとだけ、『私がんばってます！！！』

っていうアピール動画です

何をしてるかというと、昨日お伝えした新しいエクササイズの太もも強化術

お尻をプリッと出して膝を曲げるって行為を３０秒×２

その２回目のちょっと足がプルプルしだした頃の映像です！！！


でも、この努力が1ヶ月2ヶ月後に大きく影響してる！！！！

はず！！！と思って日々がんばってます。

でも、ほんとにほんのちょっと角度を変えただけでブルブルする場所が全然違うから、部分痩せや筋肉量ＵＰはもちろん、肩こりや腰痛なんかにも効果的みたいです。

びぃぃぃはまだ、肩こりも腰痛もないからわかんないですけどね～。



ちなみに、今日はぶるぶる後にオプシア１Ｆのフードコートにある『満月のお好み焼き』でＴＡＫＥ　ＯＵＴしてランチしました・・・・。

炭水化物＆炭水化物のお好み焼き＆焼きそばのセットを食べたんですが・・・・・


美味しかったです！美味しかったんですけど・・・・

ダイエット中の人は避けたほうがいいような感じだったかな～・・・・・・


と思ったので、夜は軽めにすませる予定です・・・(って今からかい！！)

食後最低2時間は寝ないようにしないと！！！！

ではまた明日です