びぃぃぃのダイエット日記♪♪

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今年も本当に本当に終わりに近づいてまいりました・・・・。

そんな中、ようやく先ほどお仕事を締めてみました(^O^)／


どうもびぃぃぃです（＾ｖ＾）



今日でダイエットスタート2週間です。

ってことで・・・・


第二回中間報告！！！








えーっと・・・・


スタート時より・・・・


なんとぉ～


体重－0.1kg　　体脂肪率－0.1％



と・・・・

先週より増えてしまいました(>_<)


というよりも・・・・


元に戻ってしまいましたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！！！！！！！！！！



(>_<)


わりとがんばってたつもりなんですけど・・・

ショック！！！

でも、本日よりレディースデイ(;_;)ってこともあって、少々ホルモンが蓄えようとしている時期かもしれないという、スタッフの方のフォローをいただいたので、びぃぃぃは諦めずにもちろん続けますけどね～(^O^)／

って事もあって、本日の映像はちょっと体にやさしいブルブルをチョイス（＾ｖ＾）

っていってもふくらはぎ集中ブルブルをしてみました(*^^)v

これ、普通に気持ちよくて、疲れをとる効果もありそうな感じでしたよ～（＾ｖ＾）
おかげで足先の冷えがブルブル後は取れてました（＾ｖ＾）


ちなみに、体重測定をする前に・・・・





こんなん食べちゃいました(ーー;)

うちの近くにある・・・・
っていってもわかんないですね・・・

えーと、下荒田のタイヨー前の城山ストアの上にある【愛山】っていう、黒酢ダイニングだそうです。

ぶりの照り焼きランチだったんですが、


めーーーーーーーーーーーーっちゃめちゃ

美味しかったデーす(*^^)v

黒酢だからヘルシーかなぁとか思ったけど、食後に体重計に乗ると・・・・


ああいう結果になっちゃうんですね(ーー;)


来週はぁ・・・


痩せます！！！


って、魔の正月を挟むのに大丈夫かな・・・(-_-;)

しかも、明日から地元に帰るので・・・・


オプシアに通えなくなる・・・・

北九州のブルブル探して、またご報告します！！

では今日はここまで(^O^)／

また明日～

書けるかな？？？

  

もーいーくつねるーとー♪

今年も残すとこあと3日。いかがお過ごしですか？？？

どうもびぃぃぃです★

びぃぃぃはまだまだお仕事に追われておりましゅです

それもこれも、来年素晴らしいスタートがきれるようにするため！！

がんばるぞぉ～


では、今日のブルブル画像は

90°スクワット！！

以前もスクワットの画像をおみせしたのですが・・・・・

あんな角度じゃ甘かったようです・・・・。


というのも、今日はダイエット大成功大先輩の店長がいらっしゃってて、


『もっと椅子に座ったみたいにしないとだめですよ～』とアドバイスをもらいまして・・・・・


『さすが、1年で17,5kg落ちた方は言う事が違うなぁぁぁ・・・・・(びぃぃぃ心の声)』


ここ数日スクワットブルブルはやっていましたが・・・・


さすが90°スクワット手強い！！！

結構キツイ！！！


でも、2,3日もすれば慣れてくるんでしょうけどね～


久しぶりにちょっとブルブルに燃えてみました


そして・・・・・・


明日は、1日早いのですが・・・・・


第二回中間報告しちゃいます！！！！



乞うご期待  

本日は忘年会でした…

というより、今もなお酔っ払いの酔い醒ましにお付き合い中で…


あっ(。・_・。)ノどうもびぃぃぃです♪


その酔っぱらい…

目の前で…

寝てます(/_;)

酔い醒ましの為モスに駆け込んでみたものの…


無理やりタクシーに詰め込めばよかったでしょうか？



まぁ、グチはここまでにしておきましょう(。・_・。)ノ


って事で、今日はなぜか？フェイシャルエステやっちゃいましたp(^-^)q


もちろんブルブルの後にo(^o^)o


前々からちょこっと気になってたんですが、DIET　ENDではフェイシャルエステも出来るんですヾ(^▽^)ノ


最近乾燥がひどいいので、びぃぃぃの顔も乾ききっておりました(つд｀)


で、ものは試しにってな勢いでやってみんですが…


いい！

実に気持ちがいい！

蒸気の中に美白とシミにいいといわれる美容液が入ってて、しかも以前から注目を浴びてるナノ成分の微粒子が‥


しみこむ×４('-^*)ok


ブルブル運動で汗だくになった後だから余計にかも？とか思いながら、最後の一滴まで余すとこなくかかってきましたヾ(^▽^)ノ


終わった後のお肌プルプル感は、久しぶりの感触でした


明日の朝が楽しみp(^-^)q

ってなわけで今日はなぜかお美顔レポートでした('-^*)


では、そろそろ酔っ払いをたたき起こします(笑)
  

いやー、もう今年も残すとあとわずか。おせちの準備やら大掃除の準備やら日々の忘年会やらで、皆様体調崩されていませんか？？？

ちなみにびぃぃぃは、やや寒気がしております。

どうもびぃぃぃです(^O^)／


とか何とかいいながら元気なんですけど。

今日は【前傾姿勢】

でブールブルでございます。

この姿勢、機械に寄りかかっているので、一見楽そうに見えるのですが・・・・

実はかなりの勢いで・・・・


お腹にキテマス！！！(>_<)

この体勢で腹式呼吸をしっかりすると、息を吐くときは下腹部がゆさゆさしますですよ～




ただ・・・・。


今日びぃぃぃは・・・・・。


お昼に・・・・・・。

暴食してしまいました(>_<)



理由は色々ですが・・・・。

とにかく・・・・。


やってしまった(>_<)


本気で反省です(-_-;)


明日は、朝一番に行ってブルブルブルブルブルブル・・・・・

ていつもよりちょっと多めにやってみようかにゃ

では本日はここまで（＾ｖ＾）

もうねまぁすm(__)m  

メリークリスマス


はもうおしまいですね・・・・。

日にちは変わって26日(>_<)

♪もーいーくつねーるーとぉーおーしょーおーがーつぅー♪


な時期がやってまいりました。

どうもびぃぃぃです(*^^)v

クリスマスブルブルはちょっとパワーアップバージョンでやってみました。

ブルブル×ダンベル＋スクワット＝ソフトマッチョ？？？？？

みたいな勢いで張り切った映像をお送りしております。

あの動き実は、1分×3セットしております(-_-;)

実際結構ハードでした(>_<)

まずダンベル持った時点で汗がにじんできて・・・・

その後噴出してきました(>_<)

これを毎日やったら、鳥さんの羽のような前足・・・改め二の腕がきっと少しは美しくなるであろう感じでした。


2週目の体重測定はこっそりお店の機械でやらせてもらえないかな・・・・。

そしたら、腕の体脂肪の減少率まで出るんだけどなぁぁぁ～（＾ｖ＾）

ちょっといってみよっかなぁ～♪

ちなみになじぇこんなにがんばるかといいますと・・・・・


もうすぐ押し寄せてくる、年末年始のEVRYDAY飲み会・・・・

確実に、いつもよりはカロリー摂取してしまう！という予想の元、ただいま筋トレ強化中なのです。


とかいいながら・・・・

今日(昨日)はクリスマスだったので、チェストスタッフとミニクリパ(←クリスマスパーティの略)でアイスクリームケーキをいただいちゃったりなんかしちゃったりしてしまいました(ーー;)



やや溶けかけなんですけど・・・・・


美味でした(*^^)v



明日はまた自炊メニューを取り入れないとだめだなぁ～

年末の為にがんばろう！！！

そして、来年はキャミで天文館を練り歩くぞ！！！


では、またあした(*^^)v  

クリスマスの朝っぱらでございます(^O^)／

昨日はどんな過ごし方をされましたでしょうか？？？

どうもびぃぃぃです（＾ｖ＾）


いやいやいや～(-_-;)昨日は、久しぶりにお遊び＆ややお仕事でなかなか満喫したイヴをすごしました(^O^)／
詳細はコチラ→ http://makish.chesuto.jp/ (びぃぃぃのなんでも日記です。)


でこんな時間にブログをUPしまぁす


日曜日の中間発表の記事を自分で客観的にみてたら・・・・。

『もうちょっと真剣にやったがいいんじゃ・・・・？？？』

と思って＆予定外に自炊できる事になり・・・・



名づけて・・・・
『病人でも食べれる優しい味付け鍋』

もともとびぃぃぃの料理は薄味なんですが、日夜はお友達の体調不良も手伝ってほぼお出汁のお味で仕上げてみたので、ヘルシーでした(^O^)／


でもこの量の２/３を食べてしまいました・・・・・・(-_-;)


と、びぃぃぃもこのブログのおかげで自分の1週間を振り返る事ができ、エンジンもややあったまってきております。


ではでは、今日の動画紹介を（＾ｖ＾）

今日は、なかなか落ちにくそうな横腹＆後ろ横腹ブルブルをお伝えしようかな～と、相変わらず分かりにくい動画を公開。

ブルブルマシーンは、ほんのちょっとの角度の変化でブルブルする所がかわってくる！
の応用編として、体を出来るだけ後ろのに向けたら、

手前のお肉はブルブル・・・
逆側のお肉は伸びた状態でブルブル・・・・

と昨日は新たな発見ができました！！！

ちょっと一時マイブームになりそうな予感・・・(*^^)v


でもって、ここ最近またまた体に変化が！？？

ブルブルしているだけで、強化した部位と顔に
汗をかくようになりました！！！！

これは、またまた代謝が上がってきたのではと期待してるびぃぃぃです。

ではでは、本日はここまで（＾ｖ＾）

今日も張り切ってブルブルしに行きマース！！！
体重【-0.90】kg
メリクリ  

みなさま素敵なクリスマスお過ごしですか・・・？
びぃぃぃはなんと、友達の直姉さまが来鹿しておりまして、二人で遊びまくる予定だったのですが、なんと直姉さまは神経性の何かで腸をやられてしまい、ダウン・・・。
びぃぃぃはかいがいしくも昨日今日と看病をしてあげました
やっさすぅい～～～～！！

んで、午後になったらびぃぃぃの看病のおかげか、はたまた謎の電話が入ったからか直姉さんもちょっぴり元気に
二人で天文館に繰り出しました。
まあその後お土産やさんに行ったり、サニパブでかわいいデザート食べたのですが････。
さっき帰ってきたのですが、少々お疲れモードなので今日はここまでで、また明日きちんと書きますです
  

クリスマスイヴイヴ(3日ひっぱってます(-_-;))の夜いかがお過ごしでしょうか？

どうもびぃぃぃです(^O^)／


本日は待ちに待った
第一回中間報告Dayでーーーーーーーーーす！


その前に、動画の説明を・・・・。

すみません。今日はなんだか疲れた顔してます(ーー;)
ブルブル後のストレッチの一部です

ダイエットボールにのって・・・・。

何をしてる事やら・・・・・・？？？？

一応・・・・・。

何かの運動のつもりです
びぃぃぃとしましても、意味不明です・・・。

が、2,3日に1回やっております(;_;)


ではでは、お待ちかねの中間報告でございます。

→→→


はっきりいって・・・・・。

写真では・・・。

なーんもかわっておりまシェーん(ーー;)


ただ、数字は若干でました。




体重－0.9㌔　　　体脂肪率－0.5%　　

でした。

ぶっちゃけぇ、微妙なんですが、まあこのペースでいくと一ヶ月で体重－3,6㌔、体脂肪率－2,0%って事ですもんね(^O^)／

って前向きに考えてまた来週いいご報告が出来る様にがんばりまぁす


で、今日は、昨日宣言したようにランチは自炊にしてみました(*^^)v


名づけて・・・・
『ねぎ納豆チャーハンゆず胡椒テイスト』

ってな感じで、ちょっと急いでたので、スープやおかずは作らなかったんですが、結構ヘルシーに仕上げてみました。


















しかーも！！！

本日は、あんまり結果が出ていない自分にやや渇を入れるために・・・


ダイエットココアクッキーを入手してきました(*^^)v


って、間食やめたらいいじゃん(ーー;)って感じですね・・・・。

まあ、一歩ずつということで（＾ｖ＾）お許し下さい(^O^)／



って事で、本日はここまで。

明日からもがーんばろ
体重【-0.90】kg
減った体重～～！！  

クリスマスイヴイヴイヴの夜中皆様いかがお過ごしでしょうか？？

どうもびぃぃぃです（＾ｖ＾）
びぃぃぃは本日もややお仕事やらなんやらで今ただいましました(*^^)v

帰りにちらっと通った港大通りがあまりにも美しかったのでちょっと・・・・





綺麗ですよね～（＾ｖ＾）

ちょっとクリスマス気分になりました(*^^)v



っということで、余談はおしまい。



本日は、これまた意味の分からない動画ですが、
テーマは『顔ブルブル』

最近上半身のブルブルをする際の私のこだわりポイントが顔なんで、ちょっとお伝えしてみたくて・・・。

分かりづらいんですが、かなり・・・・・

顔＆首周りがブルブルブルブル

しております。そのおかげで、このあいだチェストスタッフの『おかあさん』こときみーさんに、ちょっとほほのラインがしゅっとしたんじゃない？？？？って言われました。

・・・・・・・・・。

ちなみにうちのおかあさんは・・・・

過保護です・・・・・・・(ーー;)

でも、それを調子に乗っているびぃぃぃがいますのでそれはそれでOKかなと思っております。


ちなみに、今日の夕食は・・・・・・↓↓↓↓↓↓↓↓↓


昨日に引き続き、とってもとっても美味しいけど、ダイエットしているびぃぃぃにはちょっと・・・・
な食べ物『モスちゃん』

言い訳します！
その1、帰り道に美しい光りを轟かせていました。

その2、われ等がアイドルのガミちゃんのスタッフブログで素敵な『モスチキン』写真があったこと・・・・・。

はいすみません。

明日は1週間なんで、遂に体重を図って、先週の写真と比べてみようと思っている矢先に・・・・・・・。


びぃぃぃは、まだまだまだまだ・・・・

ダイエット失格者ですね・・・・。


気合入れなおそう！！！！！！

明日のお昼は自炊するぞ


ダイエットの先輩方・・・・。

誘惑に勝てる方法をご伝授下さい(^O^)／


では、明日は1週間の結果公開です。

楽しみ～  

こんばんは！！クリスマスイヴイヴイヴイヴの夜いかがお過ごしでしょうか？？


どうもびぃぃぃです★クリスマスイヴを間近に控えた、3連休前の素敵な金曜日に、びぃぃぃはまだまだまだまだお仕事・・・

ってそんなグチはいいとして、

今日の動画は、いつもみたいなヘラヘラしたパターンではなく・・・

ちょっとだけ、『私がんばってます！！！』

っていうアピール動画です

何をしてるかというと、昨日お伝えした新しいエクササイズの太もも強化術

お尻をプリッと出して膝を曲げるって行為を３０秒×２

その２回目のちょっと足がプルプルしだした頃の映像です！！！


でも、この努力が1ヶ月2ヶ月後に大きく影響してる！！！！

はず！！！と思って日々がんばってます。

でも、ほんとにほんのちょっと角度を変えただけでブルブルする場所が全然違うから、部分痩せや筋肉量ＵＰはもちろん、肩こりや腰痛なんかにも効果的みたいです。

びぃぃぃはまだ、肩こりも腰痛もないからわかんないですけどね～。



ちなみに、今日はぶるぶる後にオプシア１Ｆのフードコートにある『満月のお好み焼き』でＴＡＫＥ　ＯＵＴしてランチしました・・・・。

炭水化物＆炭水化物のお好み焼き＆焼きそばのセットを食べたんですが・・・・・


美味しかったです！美味しかったんですけど・・・・

ダイエット中の人は避けたほうがいいような感じだったかな～・・・・・・


と思ったので、夜は軽めにすませる予定です・・・(って今からかい！！)

食後最低2時間は寝ないようにしないと！！！！

ではまた明日です


  

アイラブ自虐ネタイケテルポッチャリ推進委員会会長の・・

どうもびぃぃぃです


本日は・・・・


前足

遂に・・・
大変ひどい・・・・
私の・・・
前足を・・・・

公開する事にしました・・・・・


いかがでしょう？立派な前足に感動すら覚えるほどでございますでしょぉぉぉ★


ちなみに私的には・・・

この光景、小島　よしおっぽい・・・・

っていっつも思います・・・・。

『うぇーーーーーーい』


それはさておき・・本日で５日目！

ということで新しいエクササイズを色々とスタッフの方からご伝授いただきました


実は、前足ブルブルは毎日やっているんですが、今日取り入れてもらったのは、
お尻強化とお腹強化と太もも強化術

前のめりになってブルブル♪　

お尻突き出し膝を曲げて静止状態ブルブル♪♪　　

お尻に力をぎゅーーーーーっと入れてブルブル♪♪♪　

ただブルブルしている日々は終わって、新しいトライアルを！！！

いやいやいやぁ～。なんか毎日同じ事してたら飽きそうだけど、新しい取り組みがあったりするとまた楽しみが倍増しますね～★

今日も楽しかったです。(ダイエットしに行ってるんですよね・・・・？びぃぃぃさん・・・？)

それに、今日は本当に二日酔いでかなりヤバイ感じだったのにブルブルでひとあせかいたら
スッキリ＆大大大復活！！


恐るべき「ＤＩＥＴ　ＥＮＤ　ブルブルエクササイズマシーン・・・・」

いつもお世話になります


明日は新しいエクササイズ動画をお見せしましょうかね～～。

どれにしようかなぁ～

では今日はここまで♪また明日  

どうもこんばんわ～びぃぃぃでーす(^O^)／

今日は・・・・・。

お仕事のお付き合い的なものも含めまして・・・・・・。

飲んじゃいました(-_-;)

でも！ビールは飲まずオール焼酎でがんばりました！！！！


・・・・・・・・・(-_-;)

という前置きはいいとして、今日はブルブル後のエクササイズのワンシーンをお届けいたしまーす(*^^)v


動画で何をやってるかといいますと・・・・。

別に踊っているわけではありません(ーー;)

ダイエットボール的なものにのってエクササイズをやっている姿です
お店のスタッフの方いわく
『ブルブル後20分ぐらいは歩いたり、運動した方がいいですよ～』

との事で。。。。

それで、毎日ブルブル後にストレッチをしてるんですけど、今日(昨日になりますね・・・)は腹筋の強化として、ミニダイエットボール的なのにのってみました（＾ｖ＾）

が・・・・

しかーし・・・

腹筋があまあまなせいか・・・


バランス感覚が取れない！！！！！

ってことで、あんなわけのわからない感じの動画をお届けするハメに・・・・・


まったくもってお恥ずかしい・・・・・・(-_-;)

でも、そんな姿をお届けするのも楽しくて、あえて公表させていただきました


ただ、4日目にしてブルブルの効果を感じたのは、

代謝がよくなっている！！！


ということ

昨日までブルブルに乗っても、汗ひとつかかなかったのが、今日はじめてブルブルに乗ってるだけで汗をかきました


これは、きっと、体にいい意味で異変が起きているのだと・・・・。

プラス思考なのでそう思ってます（＾ｖ＾）


明日は何をしよっかなー


明日も楽しみでございます(^.^)/~~~



ってなわけで、本日はここまで(^O^)


明日も、自虐的にお送りいたします

体重【0.00】kg
ランキングに参加してるデス♪  

最近、恥をさらす事がが生きがいになってきている「びぃぃぃ」です(*^^)v

どうしても、ブルブルしている姿をリアルにお伝えしたくて・・・・。

遂に動画を撮ってきました


どうでしょう？すごい揺れっぷりでしょ？

筋肉痛になるのも仕方が無いかんじです。



ちなみに、今日は朝
『ヴぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ』

ってな感じで起きるのに一苦労でした・・・(-_-;)

でも、今日ぶるりに行ったらものすごくスッキリ。
だいぶ体が順応してきたみたいです。

あと、3日目にして体に変化が！

ってちょっと汚い話・・・・

トイレに行く回数が増えました。倍ぐらいに(^O^)／
きっと、体から悪いものが出て行ってるのではないかな～？？？？と期待してます

では、今日はここまで(*^^)v
明日は・・・・・。

どんな自虐ネタをお送り出きるか・・・・。

ちなみにスタッフブログでも自虐ネタお送りしておりますので是非(私はね・・・(笑))

http://chestaff.chesuto.jp

今日の
体重【0.00】kg
プルプル動画に感動したらクリック！  

今日もブルブル



鼻に突っ込んでる牛みたいな・・・・、病人みたいな・・・・・チューブは酸素

どうやら、酸素を吸いながらブルブルすると、痩せやすいらしい・・・

ってなわけであんな殿方には見せられないような感じの姿に

って言っても、女性専用のお店なので見られる心配はまったくないんですけどね～(あたしみたいにわざわざBlogにアップしなければですけど(笑))


実を言うと、今日は筋肉痛気味です。
『あいたたたぁぁぁ！！！』ではなく、若干って程度なんですけど、逆に考えると、ただあのブルブルマシーンに乗っとくだけで筋肉痛にまで陥るのは驚異的かも！？

10分が1セットなんですが、その10分のブルブルでなんと！？

2時間のウォーキングに匹敵するみたいです。

そりゃぁ、運動不足のびぃぃぃは筋肉痛がきてもおかしくないなぁ・・・。
ってかむしろ、次の日にきてることがギリギリよかったぁ～





んで、こちらがブルブルしてる姿でーーーーーーーす


自分で写したので、リアルにぶれております・・・。


明日もがーーーんばろ

体重【0.00】kg  

こんばんわ(^O^)／外スタのびぃぃぃです。

つい最近ブログを立ち上げた所なんですが、緊急でもういっこ作りました。


なぜなら・・・・・・・・・・。


ここ半年で・・・

約10㌔もマルくなってたからです

いやぁ、知ってました。本当は。かなりきだしたな～みたいなのは・・・。

でも、デブのダメなとこですね～。見て見ぬふりをしてました。


なぜ、それに今日気づかされたかというと・・・

今日、オプシアの本屋さんにお仕事で参考になる事をたくさん調べつつも、オプシアを物色しようとおもって2回に上がってみたら、そこにぶるぶるマシーンの『DIET　END』が・・・。

しかもそこには、『無料体験やってまーす』って書いてあったので、ちょっと試してみよっかなーってな勢いで入ってみたら・・・・


ゆれる×２


こりゃ～っと思って心に決めました。

イケテルデブ改め、イケテルぽっちゃりをめざそう！！！！！

と・・・・。

これが現状です・・・・・。

ひどーーーーーーーーーーーーーーーい！！！！！！！！！！！











ってなわけで、お恥ずかしながら完全顔出し状態で皆様にあたしのMAXな姿を公開させていただき、皆様からのお叱りや、励ましに支えてもらおうというこんたんで写真公開していく決心までして、日記をつけていこうと思います。

辛口なコメントおまちしております



今日の
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